容易升糖及胰臟癌發生率的排列順序

糖尿病心法第四十四篇 

這是引起內分泌的胰島細胞分泌忙個不停的排列順序，
也是引起外分泌胰臟癌發生率的排列順序

2017.3.29

容易升血糖依序是

糖水，甜冷飲
澱粉勾芡
五穀粉
沖泡麥片，速食麵
甜點，各式麵包
冬粉等澱粉條
麵條
粗麵包
米飯與整粒五穀類煮成
全榖粗粒，含果皮
最不容易的是吃均衡營養的一餐。
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PS. : 通常越細小的澱粉條，越容易消化，冬粉除了很細之外，他又吸很多的水，所以進到胃酸裡面，一下就被分解了！

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